Похудение

Похудение — это снижение веса тела. Оно может быть как преднамеренным, так и связанным с какой-либо болезнью. Чаще всего человек ставит перед собой снижение веса для улучшения здоровья и самочувствия, а также по эстетическим соображениям.

Сознательные меры в борьбе с лишними килограммами включают целый комплекс мероприятий: сбалансированное питание, специальные диеты, увеличение физической активности.

Для того, чтобы снизить вес, нужно установить отрицательный энергетический баланс. Это означает, что человек должен тратить больше энергии, чем поступает в его организм с пищей.

Важно при этом запустить процесс сжигания жира, не уменьшая мышечную массу. Сокращение жировой прослойки зависит от правильного сбалансированного питания и разумной физической нагрузки.