Почему появляются морщины на лице и как этого не допустить

Морщины на лице являются одними из первых видимых признаков старения. Для многих людей это приводит к негативному восприятию собственной внешности, особенно если первые небольшие морщинки появляются в раннем возрасте.

Причины морщинистой кожи

С каждым годом кожа стареет, изменяется ее внешний вид. Первые морщины на лице могут появляться уже с 20 лет в результате мимики мышц.

Они бывают:

• поперечные на лбу говорят о том, что человек привык морщить лоб, задумавшись, или поднимать брови в удивлении
• вертикальные на переносице — свидетельство постоянно нахмуренного выражения недовольства
• “гусиные лапки” у глаз показывают привычку щуриться
• морщины вокруг рта часто появляются у курильщиков.

Более глубокие возрастные морщины имеют различные причины:

• недостаточное увлажнение кожи
• недосыпание
• чрезмерное пребывание на солнце, избыточное ультрафиолетовое облучение
• частое посещение солярия
• средства по уходу за кожей, содержащие синтетические вещества
• пищевые раздражители. Дефицит питательных веществ ослабляет соединительную ткань
• вызывающие привыкание вещества: никотин, алкоголь, сахар
• внезапное резкое снижение веса
• стресс, беспокойство
• негативное настроение
• генетика.

9 советов о том, как избежать раннего появления морщин

Обращение к услугам пластических хирургов и косметологов дает быстрый, но кратковременный эффект омоложения. Потому что на первом месте стоят наши внутренние биологические часы.

Появлению возрастных изменений может помочь соблюдение правил, поддерживающих естественное здоровье кожных покровов.

Каротин от старения кожи

Каротиноиды обеспечивают естественную защиту нашей кожи от радиации. Не только от ультрафиолетового излучения, но и от других источников, таких как искусственный свет.

Фотостарение — это процесс более быстрого старения кожи из-за воздействия этих излучений. Клетки ткани подвергаются длительному повреждению и коллагеновые структуры теряют свою прочность.

Исследования показывают, что около 30 мг бета-каротина в день может эффективно защитить кожные покровы и помочь заживлению поврежденной кожи.

Полезны следующие компоненты каротиноидов:

• астаксантин
• ликопен
• лютеин
• зеаксантин.

Приятным побочным эффектом их употребления является влияние на здоровье глаз.

Витамин Е

Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в предотвращении появления морщин на лице. Он накапливается в коже и защищает клетки от повреждений, вызванных внешними факторами.

В большом количестве витамин Е содержится в растительных маслах — оливковом, льняном, конопляном, в орехах, авокадо и яйцах.

Подробнее о данном веществе читайте здесь.

Защита от солнечного излучения

Одной из основных причин появления морщин на лице является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения солнца.

Здоровое умеренное пребывание на солнце играет важную роль в выработке витамина D. Чем дольше мы находимся на солнце, тем важнее становится защита от него.

Здесь возникает порочный круг. Обычные солнцезащитные кремы содержат загрязняющие вещества — химические блокаторы ультрафиолета, отдушки. Они наносят дополнительный вред коже.

Продукты, защищающие от ультрафиолетового излучения:

• каротиноиды: астаксантин в капсулах, ликопин, в больших количествах содержащийся в томатах, бета-каротин из моркови, тыквы, шпината, капусты, и лютеин из яиц и субпродуктов — печени, почек животных
• витамин Е, С (содержится практически во всех фруктах и овощах), В3 из грибов, мяса и рыбы
• полифенолы, которых много в какао, зеленом чае, различных ягодах, зеленых овощах (брокколи, шпинат, артишок)
• лечебные грибы чага и рейши.

Омега-3 жирные кислоты

Оптимальное соотношение жирных кислот в нашем организме также способствует здоровому внешнему виду кожи. Кожные клетки получают пользу от соотношения омега-6 и омега-3, составляющего около 2:1.

Однако у большинства населения земли средний показатель составляет около 16: 1, что означает избыток омега-6 и недостаток омега-3.

Для противовозрастного воздействия необходимо употреблять примерно 2 грамма омега-3 кислот. Они содержатся в жирных сортах рыбы и морепродуктах.

Вегетарианцы и веганы могут получать эти кислоты из морских водорослей, либо принимать пищевые добавки.

Укрепление соединительной ткани

Когда количество коллагена и эластина в соединительной ткани кожи снижается, морщин появляется больше. Сначала они проявляются в более тонких слоях кожи.

Часто морщины под глазами, вокруг губ или на шее становятся заметными в первую очередь.

Многие структурные проблемы с кожей можно устранить, если позаботиться о достаточном поступлении питательных веществ в соединительную ткань.

К таким веществам относятся:

• коллаген
• гиалурон
• витамин С
• цинк
• марганец
• медь.

О соединительной ткани читайте тут.

Кокосовое масло

Это масло является естественным увлажняющим веществом и считается эффективным натуральным средством от сухости эпидермиса.

При нанесении оно заполняет пробелы в эпидермисе и делает кожные покровы более гладкими.

Использовать следует хорошее кокосовое масло органического качества, чтобы избежать дополнительного загрязнения.

Инфракрасные лучи

Терапия красным светом может способствовать выработке коллагена в клетках, уменьшению морщин на лице и симптомов различных кожных заболеваний, а также увеличить скорость восстановления поврежденных клеток.

Специалисты рекомендуют использовать специальные панели красного света для дома. Модули с комбинацией ближнего инфракрасного света (850 нм) и видимого красного света (660 нм) идеально подходят для этого.

Когда эти длины волн сталкиваются друг с другом, возникает эффект фотобиомодуляции, который обеспечивает вышеупомянутые эффекты.

Правильное положение во время сна

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что положение во время сна также может привести к избыточному количеству морщин.

Те, кто привыкли спать на животе и боку, больше подвержены появлению ранних морщин на лице, чем те, кто спит на спине.

Внутренний настрой

Этот совет может показаться необычным, но с возрастом он становится все более актуальным. Морщины на лице — это естественный процесс старения. Старение является синонимом жизненного опыта и, в идеале, мудрости и внутреннего спокойствия.

Кто не знаком с изображениями пожилых, счастливых людей, которые с гордостью носят свои морщины? Тот, кто воспринимает старость как растущее бремя и, возможно, серьезно разочарован и обеспокоен, еще больше усиливает процессы старения.

Сначала мы стареем изнутри, затем это проявляется снаружи – так что обратите внимание на свое внутреннее отношение к себе и миру.

Натуральные кремы от морщин

Косметических средств от морщин на лице существует очень много. Продуманный маркетинг и блестящие рекламные ролики обещают быстрый результат.

Часто за этим скрывается порочный круг, который создает дополнительную нагрузку на кожу. Химические добавки и отдушки могут нанести вред эпидермису.

Гораздо лучше подходят натуральные продукты для ухода за кожей.

Рецепт антивозрастного крема, который можно приготовить в домашних условиях:

• 25 мл базового миндального масла
• 2 чайные ложки масла кокоса
• по половине чайной ложки экстракта женьшеня и масла с витамином Е
• столовая ложка растопленного пчелиного воска
• по чайной ложке масел ши и шиповника
• 10 капель эфира ладана.

Смешайте все ингредиенты в миске на медленном огне.

Хранить крем в холодильнике две-три недели.

Уважаемые читатели! Уже с молодого возраста нужно заниматься профилактикой появления морщин: беречь лицо от солнца, увлажнять кожные покровы, делать гимнастику от морщин и обвисания.