Полезные продукты
Полезные продукты — это такие продукты, которые содержат витамины, макро и микроэлементы, клетчатку, белки, жиры, углеводы, протеины, балластные вещества.
В них нет того огромного количества соли, сахара, консервантов, красителей, усилителей вкуса и прочих вредных добавок.
К полезным продуктам относятся:
• зелень и овощи
• ягоды и фрукты
• рыба и постное мясо
• цельнозерновые крупы и бобовые
• молочные продукты
• орехи, семечки, проростки зерновых
• мед в умеренных количествах.
При преобладании в рационе полезных продуктов улучшается здоровье, повышается работоспособность и настроение, снижается риск заболеваний.
Бульон из костей животных издавна используется в народной медицине. Поговорим о том, что такое
Каждый день на организм человека воздействует множество чужеродных веществ, которые бросают вызов иммунной системе.
Сушеные фрукты относятся к полезным перекусам, которые обеспечивают организм клетчаткой, антиоксидантами и энергией. Поговорим
На прилавках магазинов имеется много видов растительного масла. Большинство хозяек интересует вопрос: можно ли
В августе — сентябре на небольших деревцах бузины появляются мелкие плоды черного и красного цвета.
Масло из плодов данного растения известно медицине с давних времен. Рассмотрим, что такое масло
Темно-синие ягоды черники считают лечебным средством для зрения. Поговорим о том, чем полезна черника
Гречка — псевдозерновая культура. Она обладает богатым составом и рекомендуется для диетического питания. Поговорим
Льняное семя издавна используется в народной медицине. Поговорим о том, чем полезен отвар семян
Среди ягод черная смородина,польза для организма которой будут рассмотрены в статье, по праву является
Для хорошей работы кишечника требуется ежедневное употребление овощей, клетчатки, пробиотиков. Ферментированные овощи сочетают в
Летом поспевают разнообразные ягоды. Их едят в сыром виде, варят варенье, используют для десертов.
С 60-х годов прошлого века ученые дискутируют о значении яиц. Раньше с ними связывали
Ограничение употребления углеводов сегодня не просто модное течение, но и необходимость. Продукты с низким
Данное растение относится к наиболее полезным для здоровья. Хотите узнать, чем полезна куркума молотая,
Употребление рыбы способствует улучшению здоровья, повышению иммунитета, налаживанию работы всех органов и систем. Самая
Смесь сухофруктов с лимоном, медом и орехами придумана известным академиком-кардиохирургом для улучшения здоровья сердца
Это универсальное растение имеет целый ряд целебных свойств, что выделяет его из других овощей.