Морщины на шее: как убрать

Доброго времени суток, дорогие читатели и читательницы! Я расскажу о морщинах на шее и о том, как их убрать. Морщины на шее всегда выдают возраст, поэтому ей надо уделять не меньше внимания, чем лицу.

Поговорим о простых упражнениях, которые не занимают много времени.

Зарядка для шеи — тем, кто часами сидит у компьютера

Современная жизнь уже практически невозможна без компьютеров, планшетов, смартфонов и прочих гаджетов. Постоянное наклонное положение головы приводит не только к болям в голове и шее, но и к появлению преждевременных морщин.

Морщины на шее не украшают никого, а тем более — женщину.

Для их предупреждения можно делать несложную зарядку:

• следить за временем и каждые 30-40 минут запрокидывать голову назад как можно дальше, оставаясь несколько секунд в такой позиции, затем вперед и тоже зафиксировать положение. Мышцы шеи при этом должны быть максимально напряжены;
• периодически совершать круговые движения головой по часовой стрелке и против нее (5-7 движений в обоих направлениях);
• чтобы не возникало “второго подбородка”, нужно почаще совершать похлопывания в этой области шеи тыльной стороной ладоней;
• вытянуть губы вперед и произнести несколько раз гласные звуки “у”, “и”, “Ы”, “О”. Это хорошо укрепляет шейные мышцы

Убираем морщины: утренний комплекс

На такой комплекс требуется несколько минут, однако с его помощью морщины на шее станут менее заметны:

Запрокинуть немного голову назад, слегка приоткрыть рот и напрячь шейные мышцы и мышцы подбородка. Медленными, но энергичными движениями двигайте нижнюю челюсть к верхней так, чтобы нижняя губа покрывала верхнюю. Продолжительность упражнения — примерно 1-2 минуты

Губы вытянуть в трубочку и делать вдохи через нос, а выдохи — через рот, не меняя положения губ. Количество повторов — 5-7

Поднять голову вверх, вытянув вперед подбородок. Затем опустить подбородок максимально вниз и попытаться им достать уровня груди. Повторить 4-5 раз.

В заключение утреннего комплекса несколько раз наклонить голову влево и вправо

Во время выполнения упражнений надо стараться держать спину прямой, а голову — поднятой.

На сон грядущий

Завершить свой день полезно несколькими простыми упражнениями:

Пальцы рук скрестить на затылке и попытаться откинуть голову назад, преодолевая сопротивление рук. Количество повторов — 5-6

Переместить скрещенные пальцы под подбородок и наклонять голову вперед, максимально напрягая шейные мышцы. Повторить 5-7 раз

Уже лежа в постели на животе несколько раз максимально запрокинуть голову назад

Такие несложные упражнения вызывают приток крови к мышцам шеи и головы. Они успешно борются с таким недостатком, как морщины на шее и нижней части лица.

Не ленитесь потратить несколько минут на себя, дорогие читатели. Будьте здоровы и привлекательны!