Точки для понижения давления

Повышенное давление крови может со временем привести к возникновению серьезных недомоганий и болезней-инфаркта, инсульта, нарушения функции почек. Чтобы этого не случилось, полезно знать, что существуют на нашем теле точки для понижения давления и воздействовать на них при необходимости.

Какое давление считается нормальным для человека

Кровяное давление-это то давление, при помощи которого сердце качает кровь по кровеносным сосудам. Оно определяется двумя цифрами-систолическим и диастолическим.

Первая цифра показывает давление крови в момент выталкивания ее от сердца к сосудам.

Вторая характеризует давление во время расслабления сердечной мышцы.

В приведенной ниже таблице указаны пределы нормального давления для человека в миллиметрах ртутного столба, согласно Всемирной Организации Здравоохранения.

Если у человека в течение длительного времени давление держится на отметке 160/95 и более, то речь идет о гипертонии.

Сигналами повышенного давления могут быть головная боль, головокружение, нарушения сна.

Их нельзя игнорировать, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные последствия, о которых говорилось выше.

Причинами повышенного давления являются:

• ожирение
• алкоголь и табакокурение
• малоподвижный образ жизни
• стрессовые ситуации на работе и в быту
• диабет, подагра и некоторые другие заболевания

Акупунктурные точки для понижения давления

В качестве “скорой помощи” при внезапном повышении давления можно использовать несколько акупунктурных точек, расположенных в легкодоступных местах-на руках и ногах.

Первая расположена на середине предплечья на расстоянии двух пальцев от запястья на обеих руках.

На нее нужно надавливать в течение 5 минут.

Точка 2 находится непосредственно на запястье, в месте сгиба на уровне косточки со стороны мизинца.

Точки парные, поэтому воздействие должно производиться на обех руках.

Оказывать умеренное давление круговыми движениями против часовой стрелки минимум 3 минуты на каждой руке.

Третья  точка находится между основаниями большого и второго пальцев стопы.

Надавливайте на нее 1-2 минуты на обеих ногах до ощущения некоторой болезненности.

Четвертая точка расположена на стопе с внутренней ее стороны на расстоянии двух пальцев от подошвенной линии. Ее легко найти по выемке на своде подошвы.

Надавливать 3-4 минуты вращательными движениями против часовой стрелки на обеих ногах.

Описанные три акупунктурные точки помогут снять приступ гипертонии.

Для того, чтобы закрепить результат надолго, следует добавить акупрессуру еще нескольких точек на стопе.

Пятый акупунктурный пункт расположен на тыльной поверхности стопы в том месте, где сходятся косточки, идущие от большого и второго пальцев вверх к голеностопу.

Ему соответствует небольшая чувствительная ямочка, которая болезненно реагирует на надавливание. Воздействовать по 3 минуты на каждой ноге.

Шестая точка отыскивается при подъеме по голени вверх с ее внутренней стороны на 3 пальца выше голеностопного сустава.

Обрабатывать точки на обеих ногах круговыми движениями против часовой стрелки 2-3 минуты каждую.

Седьмой акупунктурный пункт находится с подошвенной стороны на середине стопы в углублении между 2 и 3 косточками, идущими от пальцев.

Указан на картинке зеленым цветом.

Массировать по 3 минуты на каждой из стоп.

Советы китайских медиков

Китайская народная медицина предлагает еще несколько точек, стимулируя которые можно добиться снижения давления на 10-15 единиц ртутного столбика.

Одна из них находится на середине линии, идущей от мочки уха вниз по шее. В этом месте хорошо просчитывается пульс.

Воздействие осуществляется надавливанием такой силы, чтобы пульсация еще была слышна. Иначе может наступить обморок.

Продолжительность-3-4 минуты.

Можно просто проводить сложенными указательным и средним пальцем вдоль данной линии сверху вниз в течение с каждой стороны шеи по 10 раз.

Другая точка расположена на щеках в сантиметре от мочки уха по направлению к носу.

Ее массируют полукруглыми движениями 3-5 минут с двух сторон лица.

Третью точку можно найти, если сложить ушную раковину пополам. Пункт расположен как раз на пике складки.

Воздействовать сжатием точки двумя пальцами-большим и указательным-не менее минуты.

Доктор Влад советует

Советы доктора Влада уже много лет радуют интернет-пользователей. Владимир Ячменников имеет стаж работы около 40 лет. За это время он накопил огромный опыт в области традиционной и народной медицины. Закончил Саратовский мединститут. Сейчас проживает в Чикаго.

Массаж рефлекторных зон на стопе

Рефлекторные зоны на стопе не рекомендуется массировать при слишком высоких показателях кровяного давления-более 190/100. В этом случае следует срочно обращаться к врачу.

Для гармонизации давления применяется техника массажа при помощи ладони, сжатой в кулак.

Ею обрабатываются зоны расположенные в области больших пальцев и ниже с внутренней части стоп.

Они соответствуют различным железам внутренней секреции и обозначены цифрами:

• гипофиз (1)
• щитовидная железа (2)
• сердце (3)
• надпочечники (4)
• поджелудочная железа (5)
• вилочковая железа (8)
• зоны тазовой области (6-7)

Участки, находящиеся на пятках, обрабатываются со значительным усилием, в отличие от вышеуказанных зон, к которым применяется более слабое воздействие.

Ароматерапия 

Как показывает практика, гипертоники часто находятся в состоянии стрессового напряжения. Поэтому любые техники, позволяющие расслабиться, будь то аутогенная тренировка, йога или ароматический массаж, будут полезны для понижения давления.

Для ароматического массажа в этом случае в качестве базового масла используется миндальное или масло календулы в количестве двух столовых ложек. К нему добавляют 8-10 капель эфирного масла по выбору-лаванды, иланг-иланга, майорана или мускатного ореха.

Нанесите ароматическую масляную смесь на ладони и втирайте ее медленными круговыми движениями в область живота. Старайтесь при этом расслабиться и думать о чем-нибудь приятном.

Через несколько минут переходите на область груди и плеч до тех пор, пока масло полностью не впитается.

Дыхание должно быть ровным, ритмичным и спокойным.

После окончания сеанса нужно укрыться чем-нибудь теплым-пледом, платком или покрывалом-и немного отдохнуть.

Что еще можно сделать для понижения давления

К повышению давления может привести постоянное внутреннее беспокойство, напряжение и стрессовые ситуации. Поэтому постарайтесь:

• включить в свой распорядок дня время для небольшого отдыха и расслабления с помощью аутогенных тренировок, специального дыхания и прочих техник
• питайтесь по возможности вегетарианской пищей-по сравнению с мясоедами вегетарианцы меньше страдают гипертонией
• посильно занимайтесь спортом-бегом трусцой, пешими и велосипедными прогулками, скандинавской ходьбой и прочими
• если вы чувствуете, что давление подскочило, выпейте теплый чай с мятой и лимоном. Для его приготовления столовую ложку сухих или свежих мятных листьев залить стаканом кипятка, настоять 5-10 минут. Когда температура чая снизится до 50-60 градусов, положить 1-2 ломтика лимона
• приложите к ступням ткань, смоченную в яблочном уксусе, на 10-15 минут

Таким образом, дорогие читатели, избежать негативных последствий гипертонии вполне возможно. Для этого существуют акупунктурные точки для понижения давления, массаж рефлекторных зон, ароматерапия и прочие средства.

Читайте также:

Как понизить давление в домашних условиях быстро