Сенная лихорадка — что это и как помочь

Аллергия на пыльцу цветущих растений ежегодно поражает многие миллионы людей. В статье пойдет речь о том, что такое сенная лихорадка, каковы ее симптомы и что от нее помогает.

Сенная лихорадка — что это такое

У этого недомогания несколько названий: поллиноз, сенная лихорадка, сезонный аллергический конъюнктивит. Это аллергическая гиперчувствительная реакция организма на пыльцу, травы, животные раздражители.

Обычно сенная лихорадка — это иммунный ответ, который сопровождается:

• насморком
• слезящимися глазами
• покраснением кожи
• отеком слизистых оболочек
• общим недомоганием.

Организм человека вырабатывает антитела класса IgG — иммуноглобулины, которые обеспечивают длительный иммунитет при инфекционных заболеваниях.

Они представляют собой антитела вторичного иммунного ответа на чужеродные агенты.

В природе существует множество растений, на которые человек может реагировать аллергическими симптомами. Их трудно определить, еще труднее избежать с ними контакта.

Решение одно — нужно постараться приспособиться к аллергенам, минимизировать проявление симптомов поллиноза.

Что помогает при поллинозе

Традиционная медицина назначает противоаллергические препараты и блокаторы гистамина, которые просто подавляют симптомы, но не обещают устойчивого улучшения.

Натуропатия и народная медицина уже немного продвинулась вперед. Ниже даются некоторые советы, которые доказали свою эффективность.

Эти советы хорошо изучены с научной точки зрения, доказали свою эффективность на практике. Они безопасны, не имеют побочных эффектов.

Они восстанавливают здоровую иммунокомпетентность. Ваша иммунная система должна снова научиться адекватно реагировать как на правильные патогены — возбудители инфекций, так и на псевдо патогены — аллергены.

Исключение из меню молочного и мучного

Существует несколько причин, по которым наша иммунная система сверхчувствительна к определенным аллергенам и вызывает сенную лихорадку.

Основными аллергенами в нашей повседневной жизни являются молочные продукты и пшеница (глютен). Поэтому врачи рекомендуют всем страдающим аллергией, поллинозом строго избегать молочных и мучных продуктов в течение 30 дней.

Если за это время самочувствие улучшается, значит, данные продукты нужно исключить из рациона. Замечено, что положительный эффект достигается в 80% случаев.

Омега-3 жирные кислоты

Для большинства страдающих сезонным аллергическим риноконъюнктивитом достаточно 2-3 граммов омега-3 в день для того, чтобы смягчить проявление симптомов данного недомогания.

Такие кислоты содержатся в жирных сортах рыбы. Есть аптечные препараты с омега-3 в виде капсул.

Подробнее читайте здесь.

Для вегетарианцев выпускают масло, полученное из водорослей.

Дикорастущие травы

Съедобные дикие травы содержат много горечей и других полезных для организма человека веществ:

• антиоксидантов
• микро и макроэлементов
• витаминов.

Попробуйте принести горсть диких трав с прогулки на природе и включить их в свой рацион. В салате, в виде смузи или просто так.

Один из моих фаворитов — одуванчик. Его я добавляю в супы, салаты, вторые блюда. Из цветков получается вкусный и полезный сироп.

Микроэлементы

Цинк является важным микроэлементом. Элемент необходим для иммунитета. В случае его дефицита, который определяют анализом крови, наблюдаются иммунные проблемы.

Очень часто недостаток цинка сочетается с дефицитом селена, поэтому следует употреблять поливитаминные препараты, включающие оба эти вещества.

Много цинка содержится в красном мясе и субпродуктах, а также в морепродуктах, таких как устрицы. Семена конопли, овсяные хлопья также содержат очень много цинка.

Другие важные микроэлементы, обладающие противоаллергическими свойствами — витамины А, С, D.

Конопляное масло

Это масло снимает воспаление, боль, улучшает настроение, предотвращает чрезмерные иммунные реакции.

Оно особенно эффективно в сочетании с омега-3 жирными кислотами и экстрактом грибов рейши.

Сверхчувствительность иммунной системы устойчиво улучшается при помощи конопляного масла. Его дневная доза для приема внутрь составляет 50 миллиграммов.

Лечебные грибы

Лекарственные грибы хорошо изучены с научной точки зрения. Некоторые грибы, а также их экстракты могут оказывать противоаллергическое действие.

С их помощью предотвращаются или значительно облегчаются проявления чрезмерных иммунных реакций.

Особенно ценными при сенной лихорадке являются рейши, чага и миндальный гриб в виде экстракта, чая или настойки.

Миндальный гриб можно сушить или купить в виде порошка и включить в повседневное питание.

Рейши и чагу продают в аптеках в виде экстракта или гранул. Из них заваривают чай.

Особенно эффективным являются препараты, содержащие 5 компонентов: экстракты рейши, чаги, шиитаке, майтаке и миндального гриба.

Голодание

Регулярное голодание очищает организм, укрепляет иммунитет, стимулирует процесс аутофагии.

При этом каждая отдельная клетка делает своего рода весеннюю уборку, разрушая старые, поврежденные элементы и заменяя их новыми.

Интервальное голодание становится все более популярным. В этом случае прием пищи производится в определенные интервалы:

• 13/11 — 13 часов голода, 11 часов, когда можно принимать пищу
• 16/8 — самый популярный вид, при котором в 8 часов разрешенного приема еды можно уместить 3 трапезы, позавтракав в 10 часов и поужинав в 18
• 18/6 — более строгий режим, за 6 часов можно лишь два раза поесть
• 36/0 — не есть полтора суток, например, с вечера субботы до утра понедельника.

Подробнее читайте тут.

Холодный душ

Ежедневный холодный душ бодрит, освежает, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему.

Попробуйте в течение как минимум 7 дней, каждое утро. Первые несколько дней это определенное испытание, но после этого с каждым днем становится легче.

Организм привыкает и холодный душ уже становится необходимостью. Проверено на собственном опыте.

Балластные вещества

Иммунная система в значительной степени зависит от здоровья кишечника. В нем находится определенная микрофлора, которая нуждается в пробиотиках и других полезных элементах.

Основными балластными веществами являются клетчатка и пищевые волокна.

Клетчатка стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает перистальтику и своевременный вывод отработанного материала из организма.

Ежедневное количество клетчатки составляет 50 граммов. Прием балластных веществ облегчает симптомы сенной лихорадки.

Эти вещества не всасываются в кровь, но служат питанием для микрофлоры кишечника, от здоровья которого зависит состояние организма в целом.

Хорошие источники клетчатки:

• грибы
• крупы, особенно овсяная
• орехи
• семечки, особенно льняное семя
• свежие овощи
• фрукты
• ягоды
• дикорастущие травы.

Специи и приправы

Существуют специи с противоаллергическими свойствами. Вы можете специально включить их в свой рацион – в качестве чая, пищевых добавок и приправ.

Особенно ценны куркума и имбирь. Их добавляют в первые и вторые блюда.

С ними готовят напитки, в частности, золотое молоко и имбирный чай.

Используя советы, строим здоровую иммунную систему еще до сезона цветения растений.

Профилактика — лучшее лечение.