Голодание на соках — легкий способ очистки организма

Здравствуйте, дорогие друзья и единомышленники! Сегодня мы поговорим об одном из способов очищения организма — голодании. Голодание можно проводить на воде, соках, кефире, крупах, яблоках и других фруктах.

Для того, чтобы организм нормально функционировал, его нужно периодически очищать от шлаков и ядов, накапливающихся под воздействием вредных факторов. К ним относятся: загрязненный воздух, некачественная пища и вода, вредные привычки (курение, алкоголь, обжорство и пр.).

Один из способов очистки — голодание. Его цель — привести к оздоровлению и обновлению. Голодание дает физиологический отдых всем органам.

Кому рекомендуется голодание

Полное или частичное воздержание от пищи рекомендуется при следующих недугах:

•       гипертония первой и второй степени
•       ишемическая болезнь сердца, стенокардия
•       бронхит и бронхиальная астма
•        хронический гастрит, холецистит, панкреатит
•       заболевания опорно-двигательного аппарата
•       ожирение
•       неврозы, депрессии
•       аллергии пищевые и лекарственные.

Противопоказания

Когда голодание противопоказано:

•       выраженный дефицит веса тела
•       злокачественные опухоли
•       туберкулез в активной стадии
•       диабет первого типа (инсулинозависимый)
•       сердечная недостаточность второй-третьей степени
•       хронический гепатит и цирроз печени
•       хроническая недостаточность почек.

Что надо знать о правильном голодании

Для начала надо представлять себе сущность процесса. Когда пища попадает в желудок, белки при расщеплении образуют ядовитые вещества в виде мочевины, креатина и других. Если пищи поглощается много, она не полностью усваивается и токсинов образуется больше, чем организм может вывести.

Приступая к столь ответственной процедуре, как голодание, надо посоветоваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Эти вредные вещества реагируют друг с другом и откладываются в наименее важных для организма тканях: жировой, соединительной, костной и мышечной. Особенно если мышцы недостаточно много работают.

Количество энергии при этом уменьшается и человек постоянно чувствует себя усталым и разбитым, даже если много спит.

Организм будет использовать каждую возможность избавления от ядов. При первых голоданиях они попадают в кровь. Наблюдается типичная картина отравления:

• тошнота, слабость, сердцебиение и одышка.

Сначала организм освобождается от жиров и застоявшейся воды, потом выводятся токсины и шлаки. Это достигается на 6-7 день голодания.

А с шестого дня начинается переключение организма на «поедание» собственных клеток, в первую очередь слабых и больных. Это так называемое внутренне или эндогенное питание. При этом расходуются накопленные резервы и шлаки — происходит лечебное воздействие.

Выделяют 3 ступени оздоравливающего голодания:

• пищевое возбуждение — два-пять дней. В это время человеку очень хочется есть, он реагирует на запахи и разговоры о еде, каждый день теряет от килограмма до двух веса. Изо рта появляется неприятный запах ацетона, а на языке — серый налет. У некоторых людей учащается пульс, возникает страх и тревога
• улучшение общего состояния начинается с 3-4 и длится до 7-8 дня, чувство голода притупляется, выравнивается настроение
• компенсация — большинство людей чувствует себя бодро, появляется легкость в теле, уходит налет на языке и неприятный запах.

Основные правила голодания для новичков

В первую очередь надо подготовиться к данной процедуре психологически: уяснить, для чего нужно очищение организма. Следует настроиться на неприятные явления, которые могут возникнуть, осознать, как правильно себя вести до и после голодания.

Приступая к столь ответственной процедуре, как голодание, надо посоветоваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Если появляется в начале голодания головная боль, облегчить ее поможет стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда.

Еще один способ, который может показаться странным — это клизма.

В случае нарастания головной боли надо выйти из голодания. Попробуйте в течение двух — трех месяцев практиковать однодневные воздержания от пищи, чтобы постепенно подготовить организм.

Другой неприятный симптом — общая слабость. Это нормальное явление. Нужно совершать прогулки на свежем воздухе, не переутомляться, делать самомассаж. Самое простое:

• растирание всех участков тела в пределах досягаемости, поглаживание и похлопывание.

При неприятном запахе никаких специальных мероприятий не требуется — нужно просто следить за гигиеной полости рта и всего тела.

Часто в первые 3-4 дней появляются изжога и отрыжка, особенно у тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями. Надо сделать промывание желудка — выпить несколько стаканов теплой воды и вызвать рвоту.

Если изжога не проходит, это знак, что перед голоданием организм был недостаточно очищен. Надо выйти из голодания, провести очистку и соблюдать правильный режим питания.

Сердечные боли очень часто проходят сами, но в случае сердечных заболеваний необходима предварительная консультация с кардиологом.

Важно помнить, что во время голодания следует избегать приема лекарств. Именно поэтому людям с хроническими заболеваниями надо посоветоваться с врачом.

Вопрос о продолжительности голодания каждый решает для себя сам. Начинать нужно с однодневного воздержания от пищи каждую неделю в течение нескольких месяцев. Это для того, чтобы дать организму возможность перестроиться.

Приступать к 10-14-дневным голоданиям нужно лишь после того, как вы почувствуете, что кратковременные голодания не вызывают у вас значительных проблем.

Как не навредить себе

Два основных условия голодания — питье чистой воды и очищении кишечника.

В качестве самой подходящей воды используют фильтрованную. Она наиболее чистая и способна растворить все соли и шлаки в организме.

То, что выводятся шлаки — хорошо, это наша цель. Однако при отсутствии солей калия, кальция и магния, а также многих микроэлементов возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому если вы пьете фильтрованную, а возможно, и дистиллированную воду, то необходимо употреблять  как можно больше фруктов и овощей.

Допустимы также и пищевые добавки, содержащие указанные выше элементы.

Очень полезна для организма талая вода — она обладает большой внутренней энергией.

Как приготовить дома талую воду

Талая вода готовится следующим образом:

• наберите в кастрюлю водопроводную воду
• доведите до кипения
• дайте остыть и поставьте в морозилку на несколько часов до тех пор, пока на поверхности не образуется тонкий лед (примерно 3-4 мм)
• этот лед надо выбросить, воду слить в другую чистую емкость
• поставить в морозильник на всю ночь
• утром в кастрюле будет кусок льда, плотного со стороны стенок и рыхлого — в середине с большим количеством примесей
• лед переносим в дуршлаг, направляем в его середину струю кипятка. В середине образуется проталина, в дуршлаге — кольцо чистой замороженной воды.

Эту воду после оттаивания можно использовать в лечебно-оздоровительных целях.

Очищение кишечника

Состояние кишечника имеет огромное значение для организма. Именно в нем происходит окончательная переработка и усвоение пищи, а также выделение ненужных и вредных веществ.

Брэгг не рекомендовал проведение клизм, так как они раздражают слизистую оболочку и вымывают полезную микрофлору.

Но если у вас не происходит регулярного опорожнения кишечника и вы хотите провести достаточно долгое голодание, необходимо очистить толстую и прямую кишку с помощью клизмы.

В кишечнике взрослого человек может находиться до пяти-шести килограммов каловых масс, в которых сосредоточены токсины. Они вызывают типичную картину отравления:

• слабость, истощение, головные боли, плохой иммунитет.

Внешне отравление проявляется в виде бледности кожи, угрей, прыщей и высыпаний. Появляется белый налет на языке и неприятный запах изо рта.

Последствия скопления каловых масс проявляются не сразу, а в течение многих лет.

Отравление организма наступает постепенно и человек полагает, что болезни и недомогания имеют возрастные причины. На самом деле это следствие зашлаковывания уже на клеточном уровне.

Если голодание происходит без достаточного очищения кишечного тракта, оно может привести к неприятным последствиям.

Правильный выход из голодания

Существует правило: сколько дней голодаешь, столько же и выходишь из голодания.

Это значит, что если вы в течение суток воздерживаетесь от пищи, то еще сутки надо употреблять легкие овощные блюда без сахара и хлеба.

Очень полезно после суточного голодания съесть очистительный салат  — «метёлочка» из моркови, свеклы и свежей капусты.

Пропорция:

• по одной части моркови и свеклы и трех частей капусты.

Овощи натереть на терке, помять руками чтобы они дали сок и заправить соком лимона или апельсина.

Допускается употребление кефира и других кисломолочных продуктов. Очень полезны яблоки как источник железа и магния.

Позже можно есть вареные или тушеные овощи, тыкву, фасоль и шпинат.

Голодание на соках

Частным случаем лечебного голодания является голодание на соках. Оно заключается в употреблении свежевыжатых фруктовых и овощных соков и переносится легче полного голодания.

Однако и у него есть противопоказания — это заболевания желудка с повышенной кислотностью (язвы и гастрит).

Основные правила:

• лучше использовать сезонные овощи и фрукты местного производства
• избегать консервированных и замороженных продуктов
• пользоваться соковыжималкой, а не блендером, чтобы не было мякоти
• не употреблять ранних овощей и фруктов, зачастую напичканных нитратами.

Соки пьют ежедневно — как из одного продукта, так и в смеси. Суточное количество — литр, который выпивается по 150-200 мл за раз мелкими глотками.

Варианты соков и их смесей могут быть различными:

• из яблок, бананов, грейпфрута, груши, винограда, ягод клубники, малины и смородины.

Овощные соки готовятся из огурцов, капусты, моркови, томатов, тыквы, редиса, свеклы. Свекольный сок не рекомендуется использовать неразбавленным. Он оказывает сильное воздействие на слизистую оболочку желудка. Кроме того, он должен постоять в холодильнике в течение часа.

Сок употребляется свежим — не более получаса после приготовления, (исключение свекольный). Иначе он окисляется и из него уходят многие полезные компоненты.

Соки следует дополнить травяными чаями или просто чистой водой. Общее количество выпитого в сутки должно составлять  2 литра или из расчета 30 мл воды на каждый кг веса.

Частота проведения:

• суточное голодание — раз в неделю
• трехдневное или недельное голодание — раз в полгода.

Еще раз подчеркиваю, что перед проведением любого вида голодания обязательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Каждому из нас при рождении было природой дано некоторое количество здоровья. Но только от самого человека зависит — останется оно, приумножится, либо уйдет без следа.

Если вам понравилась статья, дорогие читатели, поделитесь с друзьями в социальных сетях.