Целлюлит-это изменение структуры жировых тканей в организме. Его считают не болезнью, а косметическим дефектом. Однако данный дефект приносит много неприятностей тем, у кого он заметен. В статье говорится о способах борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
Содержание статьи
Целлюлит: причины появления
Целлюлит-это термин, который сравнительно недавно стал достоянием широкой общественности. Жировые отложения на женских ягодицах и бедрах были во все времена, однако лишь в последние два десятка лет целлюлит получил научное объяснение.
Нарушение структуры жировой ткани происходит из-за неполадок в снабжении ее кровью и лимфой. Продукты клеточного распада полностью не утилизируются. Они образуют под кожей маленькие узелки. Кожа становится бугристой, похожей на корку апельсина.
По большому счету целлюлит не является заболеванием, если ему не способствуют нарушения в эндокринной системе. Так как это явление наблюдается, в основном, у женщин, ученые связывают его с половыми гормонами.
Эффективные способы борьбы с целлюлитом
Прежде чем перейти к непосредственной борьбе с ”апельсиновой коркой”, следует устранить факторы, способствующие возникновению этого косметического дефекта.
К ним относятся:
- все очаги инфекции, начиная с полости рта и заканчивая грибковыми болезнями ногтей на ногах;
- неправильная осанка, которая может вызывать застой крови и лимфы в области бедер и ягодиц;
- ожирение и избыточный вес;
- варикозное расширение вен на ногах;
- нарушение водного баланса в организме;
- вредные привычки, в первую очередь-избыточное употребление алкоголя и табакокурение
Антицеллюлитное питание
Сразу хочу сказать, что я не сторонница модных диет. Они могут принести определенную пользу и помогают быстро сбросить вес. Однако удержать вес в постоянных величинах гораздо сложнее.
Избавляться от лишних килограммов надо постепенно. Быстрое снижение веса может спровоцировать возникновение целлюлита. Дело в том, что организм реагирует на ограничения в питании тем, что откладывает жировые запасы в своеобразные ”депо” на животе, бедрах и ягодицах.
Диетологи считают, что целлюлит образуется в результате переедания. Особенно, если человек привык в промежутках между приемами пищи постоянно что-то жевать.
Для подавления аппетита можно принимать настой кукурузных рылец. Его готовят из расчета столовой ложки сырья на стакан кипятка, настаивают 5-6 часов, процеживают и хранят в холодильнике. Принимают по чайной ложке перед едой три-четыре раза в день в течение двух недель. Потом надо сделать перерыв на месяц и повторить курс.
Чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется воспользоваться таким сбором: по три чайные ложки семян фенхеля, цветков ромашки и липы, по четыре чайных ложки цветков бузины и листьев мяты. Заваривать смесь из расчета столовой ложки сбора на стакан кипятка.
Если у вас склонность к отекам и запорам, надо наладить ежедневный стул. С помощью настоя из трех ложек коры крушины, по одной ложке семян петрушки и фенхеля, корня одуванчика и листьев мяты перечной. Каждый день принимать по стакану настоя натощак в течение двух-трех месяцев.
В питании следует отдавать предпочтение овощам и фруктам, свести потребление мяса и рыбы к одному-двум разам в неделю.
Сократить употребление соли, животных жиров и сладостей.
Замечено, что при целлюлите возникает недостаток жидкости в тканях. Отсюда вывод-пить столько, сколько надо организму. Вычисляем по формуле: 30 мл, умноженных на вес человека. Утолять жажду следует чистой водой и травяными чаями. Смотрите статью ”Что лучше всего утоляет жажду”.
Средства от целлюлита
В настоящее время на потребительском рынке существует большое разнообразие различных кремов и мазей от целлюлита. В данной статье я не буду касаться покупных кремов, а предложу рецепты, которые можно сделать дома.
Преимущество таких кремов:
- вы точно знаете состав;
- избегаете продуктов, могущих вызвать у вас аллергию;
- экономите деньги;
- получаете простор для творчества и фантазии
Вещества для приготовления антицеллюлитного крема:
- разогревающие и согревающие, активизирующие кровообращение-перец, горчица, камфора;
- эфирные масла, которые усиливают упругость кожи, увлажняют и способствуют выводу токсинов и шлаков-лавандовое, можжевеловое, цитрусовое и прочие. Подробнее смотрите статью об эфирных маслах;
- кофеин, содержащийся в какао и кофе, ускоряет обмен веществ и укрепляет мелкие сосуды;
- экстракты растений-конского каштана, хвоща, плюща, зверобоя-ускоряют обмен веществ, активизируют выработку коллагена;
- соли и минеральные вещества очищают организм от токсинов и шлаков
Рецепты антицеллюлитных средств
Кофейное:
по столовой ложке молотого кофе и оливкового масла, а также три столовые ложки сахара смешать и энергично втирать в кожу в проблемных местах
Медово-перцовое:
по столовой ложке молотого красного перца и детского крема смешать с пятью ложками меда. Полученным кремом 2-3 раза в неделю делать массаж целлюлитных мест. На ранней стадии развития целлюлита достаточно десяти-пятнадцати сеансов для решения проблемы.
Горчично-медовое:
потребуется по три столовые ложки горчицы и глицерина, столовая ложка меда и несколько капель апельсинового эфирного масла.
Прелесть домашних рецептов в том, что они дают простор фантазии и творческому подходу. Важно лишь знать, что эффективны они в сочетании с массажем, стимулирующим кровообращение и лимфодренаж.
Массаж от целлюлита дома
Сегодня в массажных салонах производятся антицеллюлитные массажи, которые приносят огромную пользу и улучшают внешний вид. Однако посещение салона зачастую требует большого количества времени и средств.
Подобный массаж достаточно легко можно проводить и дома, в любое удобное для себя время.
Правила проведения массажа
- массаж проводится энергично, но без применения силы. Не нужно стараться раздавливать те кожные узелки и неровности, которые характерны для ”апельсиновой корки”. Это может лишь усугубить ситуацию;
- для лучшего скольжения по поверхности кожи ее необходимо смазать антицеллюлитным кремом или массажным маслом;
- места нахождения лимфатических узлов следует обходить. К ним относятся подколенные и подмышечные впадины, подключичная и подчелюстная ямки, паховая область;
- начинать массаж нужно мягкими поглаживающими движениями, постепенно увеличивая их интенсивность. В конце сеанса-снова поглаживание и расслабление;
- двигаться следует по направлению тока крови и лимфы
Противопоказания:
- нарушение целостности кожных покровов, кожные болезни и высыпания;
- варикоз;
- воспалительные процессы в остром периоде;
- нарушение свертываемости крови
В домашних условиях массаж может быть:
- ручной;
- баночный;
- с применением различных массажеров
О ручном было сказано выше. Баночный массаж осуществляется с помощью силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеках и салонах. Подробнее об этом виде массажа см. видео.
Во время массажа следует обходить сосудисто-нервные пучки. Наряду с сильной болезненностью, это чревато и возникновением синяков. Синяки свидетельствуют о повреждении кровеносных сосудов.
При массаже задней поверхности бедер обратить внимание на то, что непосредственно в подколенной впадине находится большое количество кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Массаж начинают с отступлением расстояния примерно в 4 пальца от сгиба.
Массажеры могут быть механическими и электрическими. Первые наиболее просты и доступны по цене.
Они могут быть выполнены в виде рукавички или щетки с шершавой поверхностью.
Массажеры электрические отличаются разнообразием насадок, материала, дизайна и прочих приспособлений. Общим является принцип действия, направленный на отток венозной крови и лимфодренаж. В результате улучшается кровоснабжение в тканях, уходят воспаление и отеки, улучшается внешний вид.
Антицеллюлитные колготки
Антицеллюлитные колготки и штанишки способны дать прекрасный эффект. Они специально созданы для того, чтобы равномерно распределять давление по ноге, улучшить венозный кровоток и нормализовать обмен веществ в проблемных местах.
Однако их нельзя путать с утягивающим бельем. Оно действительно делает тело на размер стройнее, но одновременно приносит и вред. Носить такую одежду каждый день часами не рекомендуется, поскольку кровеносные сосуды сдавливаются и кровообращение нарушается. Это может способствовать развитию целлюлита...
В специализированных салонах и лечебницах пациентам предлагаются радикальные средства борьбы с целлюлитом. К ним относятся лимфодренаж, электролипоз, воздействие ультразвуком, липосакция.
Все эти манипуляции достаточно сложны, дорогостоящи и несут в себе определенные риски для здоровья. Некоторые решительные и достаточно обеспеченные граждане, в число которых входят звезды эстрады, кино и театра, прибегают к таким средствам.
В домашних же условиях те, кому не безразличен их внешний вид и привлекательность, могут пользоваться теми средствами, о которых было рассказано выше.