С течением времени большинство из нас задумывается над тем, как выглядеть моложе в 40, 50 и более лет. В чем секрет молодости, что выдает в женщине возраст, какие продукты надо есть, чтобы замедлить процесс старения? Обо всем этом будет речь в данной статье.
Содержание статьи
Уход за кожей рук
На что в первую очередь мы обращаем внимание при встрече со знакомыми и незнакомыми людьми? На лицо, конечно. И еще на руки. Именно они очень часто предательски выдают возраст и ухоженность женщины. С возрастом на них появляются морщины и пигментные пятна.
Руки с сухой кожей и морщинами требуют ежедневного ухода. В первую очередь они нуждаются в увлажнении. Как это сделать? Первое, что приходит в голову, это крем с гиалуроновой кислотой. Именно это вещество сегодня является антивозрастным средством номер один.
На сегодняшний день предлагается большое количество кремов для рук с гиалуроновой кислотой. Однако не все они одинаково хорошо справляются с поставленной задачей.
Содержание гиалуроновой кислоты в креме не должно превышать 1-2%. Если указано больше, то это означает лишь одно-производитель явно лукавит. Самый простой способ определить наличие достаточного количества данного вещества-нанести крем на кожу руки.
Если появляется ощущение стянутости кожи, то гиалуроновая кислота в креме есть. В противном случае-перед вами фальсификат.
На самом деле косметологи советуют не гоняться за кремами с гиалуроновой кислотой. Лучше покупать средства с мочевиной-она быстрее и эффективнее поможет привести руки в порядок.
Самое оптимальное содержание мочевины, или карбамида, в креме-от 1 до 5%. Для молодых женщин предпочтительнее первый вариант, а для возрастных-второй.
Витамин С и коллаген
Витамины очень важны для здоровья и состояния кожных покровов. Наряду с витамином А, важна аскорбиновая кислота или витамин С. Именно он стимулирует выработку коллагена в организме. А коллаген-это главное вещество, определяющее упругость кожи.
Витамин С борется с пигментными пятнами и придает коже здоровый цвет и красоту. Большое количество аскорбинки содержится в цитрусовых-апельсинах, лимонах и грейпфрутах.
Но есть один продукт, содержание витамина С в котором гораздо выше, чем в цитрусовых. Это перец чили. Он продлевает жизнь и молодость. Это подтверждается исследованиями американских ученых.
В течение долгого времени они наблюдали за жизнью группы людей, возраст которых колебался от 18 до 80 лет. Было установлено, что те, кто регулярно употреблял в пищу острый красный перец, жили на 13% дольше.
Многие из нас избегают есть острый перец. Чтобы потушить во рту пожар после такой еды, нужно пить не воду, а молоко.
Молоко уменьшает жгучесть за счет связывания алкалоидов с казеином. Кроме молока, можно использовать жирную сметану.
Перец чили в свежем виде редко употребляется. Чаще всего мы пользуемся его сушеным молотым вариантом. На прилавках можно увидеть перец чили, кайенский перец, красный молотый, паприку.
Как выбрать из них тот, в котором больше всего витамина С? Все эти названия относятся к одному и тому же растению. Однако чили и кайенский являются самыми острыми и жгучими.
В молотом виде перец не теряет своей остроты лишь тогда, когда вы его добавляете перед окончанием приготовления блюда. Кроме того, перец должен быть натуральным. Часто недобросовестные производители добавляют в него крашеный крахмал или муку.
Чтобы проверить качество перца в домашних условиях, нужно чайную ложку молотого порошка залить стаканом кипятка. На поверхности не должно появиться масляной пленки и посторонних включений. Сама жидкость имеет ярко-красный однородный цвет.
Как же в магазине определить качество перца? Нужно обращать внимание на два момента: дату изготовления и страну производства. Надо покупать тот перец, который выращен в Латинской Америке.
Морщины вокруг рта
Другим ”слабым” местом, выдающим возраст, является лицо. Мимические морщины вокруг глаз и рта могут появиться уже после 20 лет. В среде косметологов морщины вокруг рта и глубокие носогубные складки называются ”кисет”.
Избавиться от них достаточно проблематично. Как вариант предлагается новая модная процедура-лазерное омоложение или шлифовка. Она, словно утюгом, разглаживает морщины. Снимая верхний слой, процедура помогает выровнять кожу. Недостаток ее-высокая стоимость, что не каждому по карману.
Эксперты говорят, что для устранения возрастных морщин нужно восстановить подкожную жировую прослойку на лице. Лучший способ для этого-есть сало.
Большая часть жиров, находящихся в состав сала, это поли-и мононенасыщенные жирные кислоты класса омега-6. Они входят в группу веществ, продлевающих молодость и останавливающих процессы старения.
Употребление сала способствует не только молодости, но и здоровью. В отличие от мяса, оно не накапливает радионуклиды и не является канцерогеном. Оно полезнее, чем сливочное масло, поскольку в нем в два раза меньше холестерина.
По содержанию линолевой и арахидоновой кислот сало также более полезно, чем сливочное масло. На нем даже жарить безопаснее для здоровья, чем на оливковом масле.
Важно уметь правильно выбирать сало, поскольку им можно отравиться. Если оно долго лежало или его делали без соблюдения правильной технологии, то в нем очень быстро размножаются бактерии типа кишечной палочки.
Чем суше сало, тем оно свежее и более правильно произведено. Другой важный показатель-состав продукта на этикетке. Самое правильное сало в своем составе не должно содержать ничего, кроме соли и специй. Такое сало принесет пользу вашему здоровью и внешнему виду.
Салат с салом от Ирины Салтыковой
Сало можно не только положить на кусочек темного хлеба. Из него готовят разнообразные блюда и даже салаты. Ниже привожу рецепт такого салата от известной певицы Ирины Салтыковой.
Нам понадобится:
- 50 г соленого сала;
- вареная или тушеная свёкла средних размеров;
- пучок петрушки или кинзы;
- несколько зеленых листьев салата;
- горсть изюма;
- по одной столовой ложке оливкового масла и бальзамического уксуса
Свеклу режем кубиками, а сало-тонкой соломкой. Смешиваем в миске сало, свеклу, мелко нарезанную зелень. Заправляем маслом и уксусом, перчим по вкусу. Вкусное, полезное и необычное блюдо готово.
Чтобы выглядеть моложе, надо есть сало. Однако не забывать о чувстве меры. Это хоть и полезный продукт, но очень калорийный.
Жир на животе: как избавиться
Еще одно уязвимое место, по которому бьет возраст, это живот. Даже у самых стройных женщин с возрастом на талии откладывается излишняя жировая прослойка. Для того, чтобы замедлить этот процесс, нужны правильное питание и физическая активность.
Только не следует сразу впадать в крайности и изнурять себя голоданием и фитнес-тренировками. Найдите себе занятие по душе, сопряженное с физическими упражнениями, и жировая прослойка начнет уменьшаться.
К таким занятиям относятся и танцы, и балет, и скандинавская ходьба. Даже работа на приусадебном участке или даче поможет обрести стройную талию, если ее правильно выполнять.
А правильно в данном случае означает, что нельзя сразу приступать к серьезным нагрузкам. Начинать надо с малого, а именно-с разминки. Совершить несколько махов руками и ногами, наклонов и приседаний, чтобы разогреть мышцы. Важно также делать короткие паузы между движениями.
Дополнительно прочитать о секретах сжигания жира на животе с помощью физических упражнений можно здесь.
Итак, дорогие читатели, чтобы выглядеть моложе в 40 лет и старше, совсем не обязательно покупать дорогие косметические средства и прибегать к услугам пластических хирургов.
Хорошим и недорогим средством является кефир, полученный на основе тибетского молочного грибка в домашних условиях. Его эффективность подтверждена многовековым опытом женщин Востока.
Нужно помнить, что возраст выдают руки, лицо и лишние килограммы на животе и бедрах. Следует правильно питаться и достаточно много двигаться. Результаты не замедлят сказаться на внешнем виде и общем здоровье.
