Чем полезна лимонная вода

Здравствуйте, дорогие друзья и единомышленники! Сегодня я хочу поговорить о том, чем полезна лимонная вода, и как ее приготовить.

Содержание статьи

1 В чем польза лимонной воды
2 Как приготовить и правильно пить воду с лимоном
3 Лимонная вода для похудения
4 Вода с лимоном, имбирем и медом
5 Лимонная вода для кожи
6 Лимонная вода для волос
7 Лимонная вода для ногтей

В чем польза лимонной воды

Вода с соком лимона обладает множеством полезных свойств:

укрепляет иммунитет за счет большого количества аскорбиновой кислоты (содержание витамина С — 53 мг на 100 гр свежего лимона)
делает кровеносные сосуды более эластичными, поскольку включает в себя витамин Р
нормализует работу сердца, так как содержит калий (163 мг/100 гр), необходимый сердечной мышце
обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами
приводит в норму содержание сахара в крови
очищает организм от шлаков и токсинов
обладает общим тонизирующим воздействием.

Противопоказания к употреблению:

гастрит с повышенной кислотностью
панкреатит
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
желчекаменная болезнь
тонкая зубная эмаль
аллергия к цитрусовым.

Как приготовить и правильно пить воду с лимоном

Для приготовления напитка берем чистую воду (фильтрованную или кипяченую).

Лимон нужно вымыть под проточной горячей водой и слегка поскоблить кожуру. Это делается для того, чтобы снять парафин, которым обрабатывают цитрусовые для их более длительного хранения.

Количество лимонного сока на стакан воды может быть различным, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Начинать следует с небольшого количества — две-три дольки лимона на стакан. Постепенно доводим до сока половины цитруса на 250 мл воды.

Вода не должна быть ни сильно холодной, ни очень горячей. Оптимальная температура — 40-50 градусов.

Пить воду надо натощак, сразу после пробуждения. Завтракать можно через 20-30 минут.

Рекомендуемое количество — один стакан (250 мл).

Чтобы не наносить вред зубной эмали, пьем через коктейльную трубочку. После питья надо прополоскать рот чистой водой.

Лимонная вода для похудения

Очень часто лишний вес напрямую связан с неполадками в работе органов пищеварения, загрязнением организма токсинами и шлаками и недостаточным употреблением воды.

Помочь с решением этих проблем может ежедневное питье лимонной воды, которая:

расщепляет жиры и ускоряет обменные процессы
выводит яды и шлаки
налаживает работу органов пищеварения (по своему составу лимонная вода похожа на желудочный сок)
содержит всего 64 калории (на стакан), но, выпитая перед едой, устраняет чувство ложного голода.

Рецепт напитка для похудения

Для приготовления потребуется:

литр чистой воды
сок половины лимона
две палочки корицы.

В воду добавляем лимонный сок и измельченные коричные палочки. Настаиваем 10-12 часов.

Приготовленный таким образом напиток делим на несколько порций и употребляем в течение дня за полчаса до еды.

Общее количество выпиваемой в сутки воды высчитывается умножением 30 мл на вес тела (более подробно в статье «Питьевой режим для похудения: что надо знать».)

Курс похудения составляет 2-3 недели, потом надо сделать перерыв на месяц.

Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний.

Вода с лимоном, имбирем и медом

Для усиления пользы можно приготовить лимонную воду с добавлением меда, имбиря и чеснока.

Вода с медом и лимоном помогает бороться с простудными заболеваниями. Она также способствует очищению организма и похудению.

Рецепт медово-лимонной воды:

стакан теплой воды
чайная ложка меда
столовая ложка лимонного сока.

Такой напиток лучше всего принимать натощак, но можно также и за час до сна.

Известен старинный немецкий рецепт лимонной воды с имбирем и чесноком. Он помогает при очистке печени и кровеносных сосудов.

Кроме того, такой напиток полезен тем, кто страдает от частых головных болей, депрессии и быстрой утомляемости.

Рецепт лимонной воды с имбирем и чесноком

два литра воды
четыре лимона
четыре головки чеснока
две столовые ложки имбиря, натертого на мелкую терку.

Как готовить:

чеснок почистить, имбирь натереть на терку
лимоны помыть и нарезать тонкими ломтиками
все компоненты смешать в блендере
в кастрюлю налить воды, положить приготовленную смесь и довести до кипения
напиток охладить и перелить в стеклянную посуду.

Принимать по стакану такой воды натощак и перед каждым приемом пищи в течение трех недель. Затем сделать недельный перерыв и повторить еще раз. Для улучшения вкуса можно добавлять по чайной ложке меда на стакан.

Лимонная вода для кожи

Регулярное питье лимонной воды сказывается и на внешнем виде — кожа становится здоровой, чистой и гладкой.

Для усиления эффекта можно прибегать и к ее наружному употреблению. Лимонная вода прекрасно очищает, дезинфицирует и осветляет кожу.

Для приготовления домашнего лосьона надо:

выжать сок одного лимона
в стакан чистой воды.

Такой жидкостью полезно несколько раз в день протирать кожу лица, шеи области декольте.

То, что лимонный сок осветляет пигментные пятна, я знаю на собственном опыте. Нужно регулярно каждый день протирать проблемные места на коже ломтиком лимона до полного осветления пятен.