Акупунктурные точки на стопе отвечают практически за все процессы, происходящие в организме человека. Воздействуя на них, можно улучшить здоровье и работу внутренних органов.
Содержание статьи
Польза массажа стоп
О пользе массажа подошв ног известно еще из народной медицины древнего Китая. Стопа является миниатюрной моделью нашего организма. Именно на ней находятся точки, соответствующие всем внутренним органам и их системам.
Кроме того, известно, что в организме непрерывно циркулирует энергия. Если поток энергии нарушается, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Восстановить нормальное течение жизненной энергии можно, активизируя определенные точки на теле, стопах и ладонях.
Польза массажа стоп:
- профилактика различных заболеваний;
- усиление защитных сил организма, повышение иммунитета;
- снятие болевого синдрома;
- повышение устойчивости к стрессу;
- гармонизация душевного состояния, достижение спокойствия и уравновешенности
Справедливости ради надо сказать, что массаж акупунктурных точек не заменит лечения у специалиста. Он может быть дополнением к такому лечению.
Противопоказания массажа стоп
К противопоказаниям относятся:
- обострения тяжелых хронических болезней (онкология, диабет, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность);
- острые психические заболевания;
- открытые раны, воспалительные процессы и грибковые болезни в местах расположения акупунктурных точек;
- высокое кровяное давление (более 160/90 мм рт.ст.);
- венозные воспаления и тромбофлебит
Если при воздействии на акупунктурную точку у вас возникла очень сильная боль, это может быть сигналом к неблагополучию органа, которому соответствует данная точка. Следует проконсультироваться у врача-специалиста.
Массажные зоны на стопе
Подошвенную поверхность ног тремя линиями условно делят на 4 поперечные зоны:
- в пяточной области находятся точки, отвечающие за органы, расположенные в нижней части тела-ниже талии;
- в области пальцев и их подушечках сосредоточены те органы и системы, которые находятся выше плечевой линии;
- две срединные зоны объединяют органы грудной клетки и брюшной полости
Левая стопа соответствует органам левой части тела, а правая-соответственно, правой.
Как правильно делать массаж
Если вы делаете массаж кому-либо, то надо усадить или уложить человека так, чтобы ему было удобно. Идеальный вариант-массажная кушетка с регулируемой спинкой. Проще всего-кресло, ноги массируемого вытянуты вперед, спина опирается на спинку кресла.
Массажные техники:
Подготовка
- Потрите свои ладони одна о другую, чтобы они стали теплыми.
- То же самое сделайте и со ступнями массируемого
Разминание
- Мягкими движениями пальцев разминайте стопу, начиная от пальцев по направлению к пятке
Вращение
- Повращайте легонько каждый палец, потом саму стопу влево-вправо и вокруг своей оси в щиколотке
Надавливание
- Может производиться большим или указательным пальцами. При этом нужно одной рукой держать стопу массируемого, а пальцами другой руки-надавливать либо точечными движениями, либо круговыми на соответствующую точку
Теперь коротко о массаже основных зон.
Зона головы
Эта зона находится на пальцах ног и их подушечках. Массируя ее, мы воздействуем на черепную коробку, глаза, уши, горло, нос, головной мозг, гипоталамус, шейный отдел позвоночника, щитовидную железу и пр.
Массировать нужно не только каждый палец, но и промежутки между ними.
Опорно-двигательный аппарат
Чтобы воздействовать на опорно-двигательный аппарат, нужно круговыми или точечными движениями пройтись по внутренней части левой и правой стоп.
Начинать от подушечки большого пальца до пяточной зоны. В области пятки кожа уплотнена, поэтому усилия должны быть более значительными.
Зона органов дыхания и сердечно-сосудистой системы
Точки органов дыхания находятся ниже воображаемой линии плеч, начиная от подушечек пальцев до середины свода стопы.
Для воздействия на сердце и сосуды массировать левую ступню в области начала ее свода-смотри схему точек стоп.
Органы пищеварения
К пищеварительным органам относятся: пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкий и толстый кишечник, слепая кишка, печень и желчный пузырь.
Для воздействия на них нужно массировать среднюю часть подошвы от ее свода до пяточной области.
Самомассаж стоп
Массаж стоп можно делать самому в домашних условиях. Нужно знать схему расположения акупунктурных точек или хотя бы иметь ее перед глазами.
Удобнее всего делать самомассаж в кресле, подложив под спину подушку для устойчивости.
Ногу согнуть в колене и положить на бедро другой ноги подошвой кверху.
Другой вариант-сидя на полу в позе лотоса. Однако он подходит лишь для гибких людей.
Помните, что нельзя прилагать очень сильное давление, чтобы не получить негативных последствий!
Массажеры для ступней
Сегодня существует много вариантов массажеров для ступней ног. Они могут быть механическими, электрическими и даже водными. Цена вопроса колеблется от 1000 до 30-40 тысяч рублей.
Механический массажер самый простой. Он выполнен из дерева, камня или пластика и состоит из шипастых роликов, которые вращаются вокруг своей оси. Нужно поставить на него ноги и совершать движения вверх-вниз.
Электрический массажер для ступней есть у меня дома. В нем несколько функций: инфракрасное тепло, механические колебания разной амплитуды и воздействия-надавливание, вибрация и пр.
Массажёр водный представляет собой ванночку, на дне которой массажные ролики.
Поставив ноги в такую ванночку и налив в нее воды, человек получает удовольствие и пользу не только от массажа, но и от водной процедуры.
Я рассказала лишь коротко о том, какую пользу можно принести своему организму, массируя акупунктурные точки на стопах.
Очень советую попробовать массаж стоп. Вы получите не только удовольствие, но и снимете усталость ног, а также активизируете работу всех внутренних органов.
Читайте также:
