Успокаивающие травы для нервной системы

Современный мир полон стрессов и негативных факторов, влияющих на здоровье человека. Не всегда возможно и желательно лечение медикаментами из аптеки. Именно поэтому успокаивающие травы для нервной системы пользуются постоянным спросом.

Успокаивающие чаи из трав

Чаи и отвары из трав относятся к наиболее древним и эффективным лекарственным средствам.

Они используются в народной медицине многие тысячелетия, начиная с древнейших времен.

Чаще всего чаи пьют для достижения успокаивающего и расслабляющего нервную систему эффекта.

Он осуществляется благодаря содержащимся в растениях эфирным маслам.

В отличие от аптечных лекарственных форм, травяные чаи имеют меньше побочных явлений и лучше усваиваются организмом.

Каждое лекарственное растение имеет свои особенности, как и любой человеческий организм.

Именно поэтому следует подбирать успокаивающие чаи из трав индивидуально, методом проб.

Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом-фитотерапевтом и сделать пробу на переносимость.

Травы можно заваривать как по отдельности, так и составляя лекарственные смеси.

Дозировка зависит от эффективной силы растения.

Чаще всего берут 1-2 чайные ложки травы на стакан горячей воды.

Температура воды не должна превышать 80 градусов, иначе некоторые эфирные масла могут потерять свои лечебные свойства. Время заварки-от 5 до 10 минут.

Успокаивающие чаи из трав пьют в течение дня, если желают избавиться от нервозности и тревожного беспокойства.

Для достижения снотворного эффекта чай пьют за полчаса до отхода ко сну.

Травы от бессонницы

Почти треть населения планеты знакома в той или иной степени с проблемой нарушения сна.

Чтобы быстрее успокоиться и крепче заснуть, можно использовать такие травы, как валериана, хмель, мята, мелисса, зверобой и некоторые другие.

Рецепт травяного сбора от бессонницы:

• валериановый корень-30 гр;
• трава мелиссы-20 гр;
• по 10 гр листьев перечной мяты, цветков лаванды, листьев первоцвета и травы зверобоя

Все ингредиенты измельчить и перемешать.

На половину литра кипятка взять 2-3 столовые ложки сбора, настоять в течение 4 часов и процедить.

Перед сном выпить стакан отвара в теплом виде.

Недавно моя семья отдыхала в Гарце, где в небольшом городке Альтенау расположен один из крупнейших в Европе парков лекарственных растений.

В магазине парка продаются различные травяные сборы, приготовленные по старинным немецким рецептам.

От бессонницы предлагается сбор, составленный из равных частей следующих растений:

• корень валерианы;
• шишки хмеля;
• трава мелиссы;
• цветки лаванды

На стакан горячей воды нужно взять 1-2 чайные ложки смеси, настоять в течение 10 минут.

Затем процедить и выпить в теплом виде за полчаса до отхода ко сну.

Лечение бессонницы травяными чаями хорошо дополняют теплые ванны. В них добавляют отвар корней аира вместе с листьями и травой чабреца.

Для приготовления отвара берут:

• 300 граммов аира;
• 100 граммов чабреца;
• литр кипятка

Настаивают 30-40 минут, процеживают и добавляют в ванну с теплой водой. Ее температура не должна быть выше 36-37 градусов, продолжительность-10-15 минут.

Какие травы успокаивают нервную систему

К наиболее употребительным в Европе травам с успокаивающим эффектом относятся:

• корень валерианы;
• овес;
• шишки хмеля;
• зверобой;
• лаванда;
• анис;
• цветки ромашки;
• мелисса;
• липовый цвет;
• вербена и некоторые другие

Действие их зависит от количества и качества входящих в состав компонентов.

В первую очередь это относится к эфирным маслам, содержащимся чаще всего в цветках-ромашки, лаванды, липы, пассифлоры и прочих.

Чай из лаванды

Кому-то нравится цвет и дивный аромат цветков лаванды, другие же ценят это растение за его лечебные свойства.

Оно помогает для снятия напряжения, нервозности, усталости и страхов.

Кроме того, чай из лаванды снижает кровяное давление и помогает наладить сон.

Это растение родом из Франции и Испании, однако в настоящее время растет почти повсеместно.

Чтобы приготовить чай из лаванды, следует взять:

• 2 чайные ложки сухих цветков;
• на стакан горячей воды температурой не выше 80 градусов

В зависимости от желаемой крепости, настаивать чай можно от 3 до 10 минут.

Успокаивающий эффект можно усилить вдыханием ароматического масла лаванды и натиранием им височных областей.

Полезные свойства чая из мелиссы

Древние греки считали мелиссу практически панацеей от многих болезней.

В настоящее время наиболее полезной считается мелисса лимонная.

Однако все виды этого растения обладают успокаивающими нервную систему свойствами.

Для приготовления чая из мелиссы нужно взять:

• две чайные ложки сухой травы;
• стакан горячей воды.

Можно использовать и свежую траву. В этом случае ее количество следует увеличить вдвое.

Залив сырье водой, нужно дать ей настояться 5-10 минут.

Процедить и пить 3-4 раза в день.

Примечание: мелисса противопоказана людям с проблемами щитовидной железы.

Трава зверобой-полезные свойства

Зверобой-это растение с широким спектром действия.

Его применяют при депрессиях, нестабильности психики, нарушениях сна и панических атаках.

Главное составляющее вещество-гиперицин, воздействующий на участок головного мозга, отвечающий за положительные эмоции.

Цветет он с июня по сентябрь. Его можно собрать и засушить, используя как цветки, так и листья.

Для приготовления отвара берут

• две чайные ложки сырья
• на стакан кипятка.

Настаивают 10 минут, процеживают и пьют по стакану утром и вечером.

Как и большинство антидепрессантов, чай из зверобоя нужно пить длительное время для достижения необходимого эффекта.

Зверобой противопоказан беременным женщинам и детям.

Успокаивающие травы в сборах

Для усиления действия успокаивающих трав используют их смеси.

При этом следует соблюдать следующие правила:

1. за один раз заваривать не более 7 трав, а лучше всего-3 или 4;
2. для начала брать небольшое количество чая, чтобы оценить его вкус, аромат и терапевтическое воздействие на организм;
3. температура воды не должна быть больше 80 градусов, чтобы эфирные масла, содержащиеся в растениях, не утратили своих свойств;
4. убедиться в том, что нет аллергии к определенным растениям

Предлагаю 3 моих любимых рецепта травяных сборов.

Чай ”Хорошее настроение”:

• 5 частей лимонной вербены;
• 3 части мяты ананасной;
• 2 части золотистой мелиссы;
• по одной части календулы и лепестков роз

Для приготовления чая берут

• чайную ложку смеси,
• заливают горячей водой.

Настаивают 8-10 минут. Процеживают и пьют в теплом виде.

Отвар ”Легкое дыхание”:

• 5 частей перечной мяты;
• 4 части шалфея;
• 2 части тимьяна;
• часть золотистой мелиссы

Как и в предыдущем рецепте,

• на стакан горячей воды
• нужно взять чайную ложку сухой смеси.

Настаивать 5-7 минут. По желанию можно подсластить медом.

Чай ”Доброй ночи”:

• 6 частей лимонной мелиссы;
• 3 части ромашки;
• 2 части сушеных яблок;
• часть цветков мальвы

Такой чай успокаивает и помогает заснуть. Его пьют за полчаса до отхода ко сну.

Заваривают из расчета

• 2 чайные ложки
• на стакан горячей воды.

Настаивают 8-10 минут.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Чай из трав-это не лекарство, однако и от него могут быть побочные явления и реакции.

Так, например, успокаивающие травы притупляют реакцию, поэтому их не следует пить водителям, перед тем как сесть за руль.

Чай из лаванды, если его пить в больших количествах, может вызвать отравление.

А отвар зверобоя обостряет чувствительность кожи к ультрафиолетовому солнечному излучению.

Беременность часто тоже является противопоказанием к применению успокаивающих трав, таких как мелисса, лаванда или зверобой.

Детям до 12 лет не рекомендуется принимать травяные сборы с валериановым корнем, хотя научных исследований в этом направлении еще не проводилось.

Дополнительный эффект успокаивающих трав

Следует иметь в виду, что успокаивающие травы полезны не только для нервной системы. Они имеют достаточно широкий спектр действия.

Валериана

Применяется при:

• головной боли;
• акне;
• кашле;
• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• в климактерическом периоде у женщин

Цветки ромашки:

Это растение наиболее популярно.

Эффективность его подтверждена веками использования в народной медицине.

Приготовить чай из ромашки легко-нужно 1-2 ложки сырья заварить стаканом кипятка и настоять 5-7 минут.

Применяется при:

• простуде;
• инфекции желудочно-кишечного тракта;
• воспалении миндалин;
• изжоге

Лаванда

Как и ромашка, кроме успокаивающего действия, обладает дезинфицирующим действием.

Она используется от грибков, бактерий и вирусов, а также:

• кожных инфекций;
• акне и высыпаний
• для заживления ран;
• против воспалений ротовой полости и неприятного запаха изо рта

Мелисса

Не только успокаивает, но является дезинфектором и антисептиком. Используется при:

• воспалениях;
• вирусных инфекциях;
• кожных проблемах;
• расстройствах желудка и кишечника

Таким образом, дорогие читатели, успокаивающие травы для нервной системы имеют огромное значение. Их нужно лишь правильно использовать.

Если есть сомнения-проконсультируйтесь с врачом-фитотерапевтом. И будьте здоровы!

Читайте также:

Какие травы можно пить вместо чая каждый день