Чем полезен чай с мятой: антибактериальное, успокаивающее, противовоспалительное, обезболивающее воздействие, устранение тошноты и изжоги, улучшение состояния кожи и волос.

Мятный чай пьют не только при неполадках со здоровьем. Он может быть заменой кофе и другим напиткам. Поговорим о том, чем полезен чай с мятой, как его правильно заваривать и пить.

Содержание статьи

1 Свойства мятного чая
2 Чай с мятой: польза
3 Противопоказания к применению
4 С чем лучше пить мятный чай

Свойства мятного чая

Влияние этого чая на здоровье связано с эфирными маслами ментола, ментона, розмариновой кислоты, антиоксидантов.

Эти антиоксиданты и масла оказывают успокаивающее, снимающее стресс, противовоспалительное, обезболивающее действие во многих тканях организма, особенно в кишечнике.

Свойства обусловлены составом, в который входят:

эфирные масла
дубильные вещества
витамины
микроэлементы
фитонциды
флавоноиды — класс антиоксидантов, относящихся к полифенолам.
Антиоксиданты улавливают и нейтрализуют свободные радикалы в организме.

Чай с мятой: польза

Рассмотрим пользу, которую приносит употребление травяного мятного напитка.

Влияние на желудок

Эфирные масла оказывают антибактериальное действие, борются с инфекциями в желудке, которые провоцирует Helicobacter pylori. К этой бактерии можно отнести большинство случаев язвенной болезни и рака желудка.

Кроме того, эфирные масла оказывают успокаивающее действие, что полезно при раздраженном желудке, повышенной кислотности.

Если причиной изжоги является высокая кислотность, то мята перечная определенно поможет. Потому что напиток имеет щелочную реакцию, которая нейтрализует кислотность.

Помощь при диарее и синдроме избыточного бактериального роста

При поносе интерстициальные клетки Кахаля активны в стенке кишечника и приводят к усилению перистальтики. Отвар мяты перечной тормозит их гиперактивность.

Кроме того, ментол обладает легким антибактериальным действием, борется с инфекциями тонкой и толстой кишки, которые способствуют диарее.

Мятный отвар снимает также симптомы раздраженного кишечника — вздутие живота, боли.

Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) — это увеличение количества нормальной микрофлоры или появление в тонкой кишке патологических микроорганизмов.

Симптомы:

нарушение пищеварения
боли в животе
метеоризм
диарея.

Устранение тошноты

Растение является эффективным средством от тошноты. Независимо от того, вызвана ли тошнота болезнью, плохой пищей, мигренью или похмельем, мятный чай помогает.

Борьба с простудой, вирусными инфекциями

Эфирные масла обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают иммунной системе находить и бороться с патогенами.

При простуде рекомендуется пить много чая из мяты перечной, ромашки, меда и имбиря.

Снятие мышечных болей, усталости

Напиток с мятой повышает способность организма к регенерации, облегчает мышечные боли после тяжелых тренировок и физической работы.

Выпитый за час до тренировки, он повышает работоспособность, увеличивает силу спортсменов.

Повышение способности к концентрации и вниманию

Эфирные масла — естественные ингибиторы фермента ацетилхолинэстеразы, который разрушает нейротрансмиттер ацетилхолина.

Благодаря этому чай с мятой не только освежает, но и может повысить концентрацию и внимание.

Улучшение кожи и роста волос

Регулярное употребление мятного чая ускоряет рост волос.

Благодаря антибактериальному и антиоксидантному действию, чай из мяты перечной используется как лосьон для лица от прыщей.

Он подавляет воспаление, поддерживает образование нового коллагена — основы упругой и красивой кожи.

Замена зубной пасты

В натуропатии отвар мяты перечной — популярная альтернатива традиционной зубной пасте.

Он обладает очищающим, антибактериальным действием, растворяет грязь и налет.

Освежение дыхания

Независимо от того, пережевывают листья или используют в виде отвара, благодаря эфирным маслам и антиоксидантам мята перечная оставляет приятный вкус во рту, обеспечивает свежее дыхание.

Эфирное масло растения применяют также как освежитель воздуха в квартире.

Применение на кухне

Свежие мятные листья подходят для использования в качестве салата, соуса к мясным блюдам, декорирования.

Сушеную и свежую мяту вводят в состав коктейлей, шейков, смузи. Она сочетается с какао, ягодами, домашним йогуртом, льняным семенем.

Противопоказания к применению

К ним относятся:

индивидуальная непереносимость, аллергия
низкое кровяное давление (менее 90/60 мм рт. столба) — мята расширяет сосуды, что приводит к снижению давления еще больше
варикозное расширение вен
снижение полового влечения у мужчин, хотя для женского здоровья растение полезно
вождение транспортных средств — растение оказывает седативное (снотворное) воздействие.