Ручные массажеры для тела

Массаж является эффективным средством для борьбы с различными недомоганиями и болезнями. Не всегда есть возможность обратиться к опытному массажисту. В этом случае могут помочь ручные массажеры для тела. С их помощью в домашних условиях осуществляется массаж.

Массажер ручной роликовый

Самым доступным и простым приспособлением для массажа и самомассажа является ручной роликовый массажер. Сегодня он наиболее востребован на потребительском рынке. Такие массажеры разнообразны по размерам, материалам изготовления, качеству и цене.

Польза механического ручного массажера:

• устраняет мышечные спазмы и зажимы;
• стимулирует кровообращение и тканевое питание;
• уменьшает проявления целлюлита и жировых отложений

Противопоказанием к применению может быть:

• наличие кожных заболеваний и открытых ран;
• хрупкость костей и остеопороз;
• варикоз и прочие сосудистые болезни

В каких случаях применяется:

• снятие усталости, депрессии, стрессовых состояний;
• улучшение состояния кожных покровов и мышечного тонуса;
• устранение мышечных болей;
• повышение сопротивляемости организма;
• нормализация давления крови;
• борьба с целлюлитом

Ручные роликовые массажеры могут быть разделены по:

• размеру-от маленьких, помещающихся в руке, до больших на длинной ручке, позволяющих дотянуться до мышц спины;
• материалу изготовления-дерево, пластик, поделочные камни вроде нефрита и тому подобных;
• целям применения: есть приспособления для лица, головы и шеи, всего туловища и ног

По моему мнению, лучше всего использовать изделия из натуральных материалов. Однако в случае наличия сосудистых заболеваний и повышенной хрупкости костей предпочтительнее массажеры с резиновыми шипами. Они менее травматичны.

Массажный молоточек

Это чудо-приспособление для массажа я открыла для себя с подачи доктора-рефлексотерапевта Владимира Ячменникова. Его видеоролики пользуются огромным вниманием в интернете. Далее я использую методичку доктора Влада по применению поверхностной многоигольчатой стимуляции.

Заказать чудо-молоточек можно из Китая.  Если такой возможности нет, то его не сложно изготовить самостоятельно. В предлагаемом ниже видео поэтапно показан процесс изготовления массажного игольчатого молоточка.

В некоторых случаях возможно вместо молоточка использовать обычную массажную расческу с металлическими иголочками небольшого размера.

На поверхности массажного молоточка находятся маленькие иголочки. С их помощью и происходит лечебное воздействие на организм. Суть этого метода-раздражение кожных рецепторов. Оно осуществляется легкими ударами молоточка.

С помощью массажного молоточка осуществляется следующее воздействие на организм:

• болеутоляющее и снимающее спазмы мышц и различных органов;
• регулирующее тонус кровеносных сосудов;
• стимулирующее иммунитет;
• воздействующее на психические процессы. В частности, сеансы массажа этим молоточком помогают справляться с депрессией и паническими атаками.

Массажные шары

Шары или мячи для массажа обычно делают из резины или мягкого пластика. Диаметр их может быть различным в зависимости от целей, для которых они предназначены. Маленькие-до 10 см в диаметре-служат для кистей рук, шеи и стоп. Более крупные-для массажа всего тела.

Польза массажных шаров:

• шипы оказывают воздействие на кожу и мышцы, они стимулируют приток крови;
• нервные окончания и мышцы получают импульсы, ведущие к активизации функций отдельных органов и всего организма;
• снимаются болевые ощущения;
• развивается мелкая моторика, поэтому маленькие шарики очень полезны детям для массажа и развития пальцев и кистей

Преимущество данных приспособлений заключается в том, что с их помощью можно проработать почти все части тела самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения с ними просты и эффективны:

• перекатывание по поверхности ладоней, стоп и прочих;
• сжимание в ладонях;
• для массажа стоп можно просто катать мячик по полу ногами от пальцев к пятке и обратно. Другой вариант-пытаться пальцами ног взять мячик

Это упражнение хорошо развивает мышцы стоп. Кроме того, осуществляется акупунктурное воздействие на точки, расположенные на подошвах

Массаж шарами нужно делать ежедневно по 10-15 минут. При регулярном использовании вы почувствуете легкость в теле, уйдут болезненные ощущения. Массаж целлюлитных зон с помощью шариков нужно сочетать с антицеллюлитными кремами и физическими упражнениями.

Акупунктурный массажный коврик

Массажные коврики бывают различных видов. Одни представляют собой хлопчатобумажную или резиновую основу, на которой прикреплены звездочки с шипами по принципу аппликатора Кузнецова.

Другие выполнены на резиновой основе с мягкими или твердыми шишечками-иголками как у коврика Ляпко.

Третьи являют собой основу из натуральных тканей с лечебными камнями, подобными нефриту.

Общим для всего многообразия ковриков является их воздействие на акупунктурные точки, расположенные на поверхности нашего тела. В первую очередь это относится к поверхности стоп и ладоней. Подробнее читайте здесь

Как пользоваться массажным ковриком:

• если вы используете коврик для массажа стоп, то по нему нужно просто походить 5-10 минут. На последующих сеансах время можно увеличить до 15-20 минут;
• в случае применения массажного покрытия для спины следует лечь удобно, подложив под голову мягкий валик или небольшую подушку;
• лучше всего проводить сеанс вечером-это поможет расслабиться и облегчит засыпание;
• частота сеансов-три-четыре раза в неделю в течение двух-трех недель. Затем полмесяца перерыв и курс повторить

Если во время процедуры вы почувствовали головокружение, сильную боль, тошноту или любой другой дискомфорт, нужно прекратить сеанс.

Противопоказания:

• опухоли различного происхождения;
• кожные болезни и повреждения в местах массажа;
• острые инфекционные заболевания, особенно если они сопровождаются высокой температурой тела

Если вы правильно и регулярно используете массажные коврики, то наверняка через некоторое время почувствуете улучшение самочувствия и внешнего вида.

Массажер ручной электрический

В настоящее время существует широкий выбор различных электромассажеров. Они различаются количеством функций, задачами, которые перед ними ставятся, и разумеется, ценой. Когда я говорю о задачах, то имею в виду ту область тела, для которой предназначен данный тип прибора-лицо, спина, ноги и прочие.

Польза электрических массажеров такая же, как и механических. Просто они не требуют приложения особых усилий. Они активизируют циркуляцию крови, снимают усталость и болезненность мышц, борются с целлюлитом точно так же, как и описанные выше механические.

Противопоказания к применению те же. Однако в случае применения массажеров для спины необходима консультация с врачом-ортопедом на предмет выявления позвоночных грыж и протрузий.

Показания к применению:

• сидячий образ жизни или, наоборот, большие физические нагрузки;
• усталость и напряжение определенных групп мышц:
• остеохондроз в начальной стадии;
• избыточный вес;
• целлюлит

Кроме того, электромассажеры применяют для поддержания мышечного тонуса в случае, если человек долгое время вынужден соблюдать постельный режим.

Правила массажа с использованием ручного электрического массажера:

• движения массажером совершать по направлению течения лимфы, то есть от периферии к центру. Например, руки от кисти к плечу, ноги-от стопы к паховой области;
• сами же лимфатические узлы массировать нельзя;
• в отношении массажных приемов следует придерживаться определенной последовательности. Начинать надо с легкого нажатия, постепенно увеличивая усилие. Заканчивать-легкими поглаживаниями;
• во время проведения процедуры мышцы должны быть максимально расслаблены;
• длительность сеанса-15-20 минут

Если вы планируете делать самомассаж, то при выборе прибора надо обратить внимание на его вес и форму ручки. Они должны быть максимально комфортными. В домашних условиях можно использовать прибор от сети. В поездке удобнее то устройство, которое работает на батарейках.

Итак, дорогие читатели, я рассказала о самых популярных видах массажеров. Ручные массажеры для тела могут стать вашими помощниками в деле поддержания здоровья и привлекательности.