Нашему организму для жизни и здоровья требуется вода. Ее суточное количество для каждого человека определяется умножением веса тела на 30 мл. Однако не всем нравится просто чистая вода, не имеющая вкуса. Как сделать вкусную воду-об этом пойдет речь в данной статье.
Содержание статьи
- 1 Рецепты фруктовой воды
- 1.1 “Клубничное волшебство”-вода для детокса
- 1.2 Вода с огурцом, клубникой и лимоном
- 1.3 Лимонная вода с листьями базилика
- 1.4 Морковно-яблочная вода с лимоном и имбирем
- 1.5 Персиково-ванильная вода
- 1.6 Чернично-розмариновая мятная вода
- 1.7 Вкусная вода с яблоком и корицей
- 1.8 Вода с грейпфрутом и гранатовыми зернами
- 1.9 Ароматная вода с манго, лимоном и мятой
- 1.10 Лимонная вода с имбирем и медом
Рецепты фруктовой воды
Вода с добавлением фруктов и овощей приносит организму огромную пользу. Помимо своей основной задачи-насыщения клеток водой, она выполняет и другие функции:
- обогащает витаминами и полезными минералами;
- способствует выведению шлаков и токсинов;
- помогает снизить вес;
- улучшает цвет лица и делает кожу здоровее и моложе
Для приготовления вкусной воды нам потребуются:
- чистая вода. Вода из-под крана не подходит, потому что в ней содержатся вредные примеси-хлор, соли жесткости, соли тяжелых металлов и прочие.
Лучше всего использовать фильтрованную, слабоминерализованную питьевую или родниковую воду;
- фрукты или овощи по сезону;
- стеклянная посуда с крышкой
“Клубничное волшебство”-вода для детокса
Нам понадобится:
- 5-6 ягод крупной клубники;
- половина большого апельсина;
- несколько листиков мяты;
- полтора литра чистой воды
Приготовление такой воды занимает буквально 5 минут:
- вымытые ягоды и дольки апельсина мелко режем;
- кладем их в кувшин с широким горлом или стеклянную банку;
- добавляем мятные листья и наливаем воду;
- чтобы вода хорошо настоялась, ее нужно поместить в холодильник минимум на час
Приготовленный напиток способствует жиросжиганию и выведению из организма шлаков и токсинов.
Вода с огурцом, клубникой и лимоном
Как и приведенный выше, этот рецепт направлен на детоксикацию организма. Кроме того, его можно использовать во время курса похудения, поскольку он малокалориен.
Ингредиенты:
- половина большого огурца;
- 5-6 крупных клубничных ягод;
- полтора литра воды;
- несколько листочков мяты или мелиссы;
- лимон
Ход работы:
- вымытые ягоды, огурец и лимон режем кружочками и кладем в кувшин или банку;
- добавляем мятные листья и воду;
- ставим посуду в холодильник на 1-2 часа
Примечание: очищать кожуру не следует, поскольку в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.
Лимонная вода с листьями базилика
Приготовленная по данному рецепту вода хорошо освежает в жаркое время года.
Нам понадобится:
- лимон средних размеров;
- 5-6 листочков базилика;
- полтора литра воды
Вымытый лимон режем тонкими кружочками, добавляем в графин вместе с листьями базилика, заливаем водой и оставляем на ночь настаиваться в холодильнике.
Морковно-яблочная вода с лимоном и имбирем
Нам понадобится:
- половина яблока;
- 2-3 ломтика лимона;
- морковь небольшого размера;
- кусочек имбиря величиной с фалангу большого пальца;
- полтора литра воды
Приготовление вкусной воды:
- яблоко, имбирь, лимон и морковь режем тонкими ломтиками;
- складываем все в кувшин и заливаем водой;
- настаивать в прохладном месте 6 часов
Если вы торопитесь и не хотите ждать столько времени, то можно сначала залить приготовленные ингредиенты небольшим количеством горячей воды. Спустя полчаса долить остаток воды и настаивать не менее часа.
Персиково-ванильная вода
Для любителей сладкого предлагается следующий рецепт:
- спелый персик;
- стручок ванили-можно заменить порошком;
- полтора литра воды
Вымытый персик нарезать тонкими пластинками и поместить в стеклянную посуду, добавив ваниль. Залить водой и настаивать не менее 6 часов.
Чернично-розмариновая мятная вода
Эта вкусная вода полезна тем, у кого проблемы со зрением. Кроме того, она прекрасно освежает и утоляет жажду в жаркое время года.
Ингредиенты:
- горсть ягод черники;
- по 1-2 стебля мяты и розмарина;
- чайная ложка кленового сиропа или пчелиного меда;
- литр воды
Ягоды и травы хорошо помыть, положить в кувшин или стеклянную банку, добавить сироп или мед. Залить водой и дать настояться в прохладном месте 3-6 часов. К напитку можно добавить кубики льда.
Вкусная вода с яблоком и корицей
Данный напиток способствует снижению веса при регулярном его употреблении. Нам понадобится:
- яблоко среднего размера;
- палочка корицы;
- литр воды
Яблоко моем, удаляем сердцевину с семенами и режем тонкими пластинками. Добавляем корицу, заливаем водой. Напиток готов к употреблению уже через полчаса.
Вода с грейпфрутом и гранатовыми зернами
Ингредиенты:
- грейпфрут среднего размера;
- половина граната;
- 2-3 стебля мяты;
- литр воды
Ход работы:
- мяту и грейпфрут хорошо вымыть;
- грейпфрут разделить на 4 части, которые потом нарезать тонкими пластинками;
- из половинки граната вынуть зерна;
- все ингредиенты положить в стеклянную посуду и залить водой;
- дать настояться в холодильнике минимум 1 час
Чем дольше настаивается вода, тем интенсивнее вкус напитка, поэтому лучше всего вечером приготовить воду, а утром ее употреблять.
Ароматная вода с манго, лимоном и мятой
Эту вкусную воду охотно пьют и взрослые, и дети, поэтому можно приготовить ее на всю семью. нам понадобится:
- 3 литра воды;
- 250 г мякоти манго;
- половина лимона;
- 2-3 веточки мяты;
- мед по вкусу
Ход работы:
- манго помыть и нарезать кубиками;
- высыпать их в посуду и слегка присыпать сахаром или полить медом;
- лимон помыть и нарезать кружочками;
- мяту промыть и добавить в сосуд с манго и лимоном;
- залить все ингредиенты водой и настаивать напиток в течение 3-6 часов в прохладном месте
Лимонная вода с имбирем и медом
Приготовленная по этому рецепту вода используется для очищения организма от шлаков и токсинов, а также для тех, кто желает избавиться от лишнего веса.
Нам понадобится:
- большой лимон;
- кусочек имбиря размером примерно 2-3 см;
- две столовые ложки меда;
- полтора литра воды
Приготовление:
- лимон очистить от кожуры, разрезать пополам и нарезать тонкими ломтиками;
- имбирь очистить и мелко нарезать;
- нагреть воду почти до кипения и залить ею имбирь;
- после того, как вода остынет, добавить лимон. В этом случае в нем сохранится больше всего витаминов;
- к напитку добавить мед, хорошо размешать и дать настояться в течение 3-6 часов
По желанию в такую воду можно добавить листья мяты и несколько ломтиков огурца.
Приведенные рецепты-это всего лишь малая часть того многообразия фруктовой воды, которую можно использовать для утоления жажды и очищения организма.
Предлагаю и вам, дорогие читатели, подумать о том, как сделать вкусную воду для себя и своих близких. Буду рада, если вы поделитесь своими рецептами.
Читайте также:
Что лучше всего утоляет жажду, напитки для ее утоления: чистая, фруктовая и минеральная вода, зеленый чай, квас, кисломолочные напитки. Чем не утолять жажду
