Год в условиях пандемии показал, насколько важно иметь хороший иммунитет. Именно от способности организма противостоять инфекции зависит, заболеет человек или нет. В статье вы найдете ответы на вопросы: как не заболеть коронавирусом и какие вещества способны служить для профилактики инфекций.
Содержание статьи
Как развивается вирус в организме
Прежде чем говорить о том, какие вещества и продукты помогут не заболеть коронавирусом, следует кратко охарактеризовать путь, который проходит инфекция в организме.
К счастью, большинство людей часто даже не подозревают о том, что вирус попал в организм. Лишь те, чей иммунитет ослаблен, тяжело переносят течение болезни.
Этапы прохождения вируса в организме:
- возбудитель болезни попадает через дыхательные пути внутрь тела
- в месте его проникновения инфицируются клетки эпителия дыхательных путей
- возбудитель попадает в макрофаги и дендритные клетки, которые пытаются бороться с инфекцией
- в случае слабого иммунитета вирус распространяется дальше, поражая легочную ткань и приводя к бронхиту, кашлю и скоплению слизи
- поскольку инфицируются клетки носа, рта и глотки, появляются такие симптомы, как насморк, кашель, потеря обоняния и вкусовых ощущений
- в случае тяжелого протекания болезни возможен отек легкого, приводящий к проблемам с дыханием
- широкое распространение вирусной инфекции может привести к нарушению работы сердца и кровеносных сосудов и летальному исходу
Такова общая схема.
У людей с сильным иммунитетом возбудитель вируса чаще всего уничтожается на первых этапах, то есть в носоглотке и не проникает внутрь организма.
Отсюда вывод: чтобы не заболеть коронавирусом, следует укреплять свою иммунную систему.
Топ-14 продуктов для профилактики коронавируса
Данные продукты не являются панацеей, однако с их помощью можно достигнуть следующих результатов:
- иммунная система становится более компетентной, то есть способной решать большее количество задач
- формируется ответ со стороны иммунных клеток на инфекцию
- клетки эпителия становятся устойчивее и стабильнее к раздражителям
- антивирусное воздействие усиливается
Теперь перейдем к краткой характеристике продуктов, которые помогают нам не заболеть такой инфекцией, как коронавирус.
Чеснок
Многие не любят запах чеснока, поэтому не употребляют его в пищу. И совершенно напрасно-он относится к самым сильным противовирусным и антибактериальным средствам на планете!
В комбинации с имбирем свойства чеснока еще более усиливаются.
Подробнее читайте тут.
Лук
Как и чеснок, лук является сильным антивирусным продуктом. Он содержит серу и кверцетин, о котором говорилось выше.
Совет: употребляйте лук в сыром виде, чтобы сохранить максимум полезных веществ и не заболеть коронавирусом.
Имбирь
Этот чудо-клубень снижает количество сахара в крови, повышает содержание гормона тестостерона, обладает антибактериальным и противовирусным воздействием.
Его можно есть сырым, добавлять в готовые блюда и заваривать как чай.
Рецепт имбирного чая:
- кусочек имбиря величиной с фалангу мизинца
- две чашки кипятка
- половина лимона
- чайная ложка меда
Приготовление:
- имбирь очистить, мелко нарезать или потереть на терке
- залить кипятком и настоять 10 минут
- когда чай остынет до 60 градусов, добавить сок половины лимона и мед
Лимоны
Цитрусовые вообще и лимоны в частности содержат большое количество витамина С и антиоксидантов, в том числе кверцетина. Последний стимулирует кровообращение и усиливает антивирусное воздействие витамина С.
Грибы рейши
Рейши укрепляют иммунную систему, снимают воспалительные процессы, обладают антивирусным воздействием, очищают организм от токсинов и шлаков.
Особенно эффективны при легочных инфекциях.
Эти грибы хорошо изучены. Установлено, что рейши содержат энзимы, которые убивают вирусную инфекцию. Они входят в ТОП-3 самых эффективных против вирусов средств.
Читайте также:
Кордицепс
Как и рейши, кордицепс является сильным адаптогеном, то есть веществом, повышающим сопротивляемость организма внешнему воздействию. В нем содержатся антивирусные вещества, например, кордицепин.
Это вещество способно сдерживать распространение инфекции в организме. Чаще всего применяется в сочетании с рейши и витамином С.
Кроме того, кордицепс усиливает обмен веществ, стимулирует деятельность надпочечников и щитовидной железы.
Рейши и кордицепс содержат в больших количествах провитамин D2, который в организме преобразуется в D3 и способствует укреплению иммунитета.
Пчелиный мед
Мед является универсальным продуктом, полезным во всех отношениях. В качестве иммуномодулирующего средства он эффективен и от коронавируса.
Особенно полезным на сегодняшний день считается мед манука из Австралии.
Рыба
Любая рыба, особенно морская, содержит важные для нашего здоровья вещества. В первую очередь это омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, цинк, селен и протеины.
Они питают иммунные клетки, усиливая их природную способность к уничтожению инфекции.
Поэтому включение 2-3 раза в неделю потребление рыбы и морепродуктов является правилом здорового питания.
Тем, кто не любит или по каким-либо причинам не может есть рыбу, можно использовать рыбий жир и масло, получаемое из водорослей.
Эхинацея
В традиционной китайской медицине эхинацея широко применяется для укрепления иммунитета. Содержащийся в растении эхинацин является средством, эффективным против коронавируса.
Варианты употребления:
- отвар вместо чая
- экстракт эхинацеи как аптечный препарат
Чай заваривается из расчета чайной ложки сырья на стакан кипятка.
Цистроза или ладанник
В европейской народной медицине цистроза издавна используется в качестве природного средства от вирусных инфекций. Она содержит вещества, которые противодействуют инфицированию клеток.
Применяется в виде чая и аптечных пастилок, которые приятны на вкус и могут использоваться даже детьми.
Листья одуванчика
Одуванчик часто недооценивают, а между тем он очень полезен.
Его молодые зеленые листья содержат многие полезные вещества:
- витамин С, магний, антиоксиданты и другие.
Имеются в его составе и антивирусные компоненты, тормозящие развитие инфекционных процессов.
Листья одуванчика используют для приготовления салатов, смузи и вторых блюд.
Мята
Тритерпены из лечебных грибов и эфирные масла лекарственных растений относятся к сильнейшим природным антивирусным веществам.
Исследованиями ученых доказано, что китайская мята является эффективным средством от коронавируса.
Классическая мята перечная и приготовленные из нее чаи также могут служить средством, позволяющим проводить профилактику этого опасного заболевания.
3 профилактических вещества от коронавируса
К основным профилактическим средствам, позволяющим не заболеть коронавирусом, относятся витамины С, D, А и Е, а также омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, цинк и селен.
Витамин С
Сегодня даже детям известно, что достаточное количество витамина С важно для иммунитета.
Суточная доза взрослого человека колеблется от 500 до 1000 мг, в зависимости от веса и образа жизни.
Это количество легко достижимо при условии включения в рацион овощей, фруктов и ягод.
Дополнительный прием витамина С позволяет облегчить течение болезни, если вирус все же попал в организм.
Подробнее читайте здесь:
Витамин D
Долгое время считалось, что витамин D является эффективным средством от рахита.
Исследования последних лет доказали, что существует прямая зависимость между нехваткой этого витамина и смертностью от коронавируса.
Именно поэтому врачи рекомендуют обратить внимание на включение в свой рацион достаточного количества витамина D:
Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты
Современному городскому жителю очень часто не хватает омега-3 кислот, так же, как и витамина D. А между тем данные кислоты играют важную роль в регенерации клеток легочного эпителия и противодействии вирусной инфекции.
Кроме того, омега-3 кислоты стимулируют работу нервной системы, способность к концентрации и улучшают здоровье сердца и сосудов.
Для того, чтобы организм получал достаточное количество омега-3 кислот, нужно включать в рацион 3 раза в неделю жирные сорта рыбы и морепродукты, а также растительные масла-подсолнечное, рапсовое, оливковое и льняное.
Итак, дорогие читатели, сегодня уже ясно, что жить обитателям земли еще долгое время придется с коронавирусом. Именно поэтому следует внимательно относиться к своему здоровью и питанию.
Как говорит известная поговорка: если ты хочешь изменить мир, то начни со своего дома.
Будьте здоровы сегодня и всегда!
